Lichaamsbewustzijn

Lichaamsbewustzijn gaat over het ervaren van hoe uw lichaam functioneert. Zoals het voelen van spierspanning, houding en balans. Maar ook over hoe u uw lichaam ervaart. Bijvoorbeeld lichaamssensaties zoals warm/ koud, gespannen/ ontspannen, gevoelloos en tast, angst, pijn en emotie. Fysieke reacties die kunnen ontstaan wanneer u in contact bent met een ander of de gedachten die opkomen, horen ook bij lichaamsbewustzijn. 

Hoe ons lichaam reageert ligt aan de basis van ons gedrag, onze gedachten en de mate waarin we informatie kunnen verwerken. Lichaamsbewustzijn is belangrijk om te kunnen begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt en als u verandering/ inzicht wilt in bepaalde reactiepatronen/klachten van het lichaam. 

Door de aandacht te richten op het ervaren van uw lichaam wordt u zich bewust van uw eigen unieke reactie- en gedragspatroon. Lichaamsbewustzijn is noodzakelijk om uw eigen behoeftes en uw eigen grenzen te ervaren. Aangesloten op uzelf ervaart u verbinding, vitaliteit en (levens)energie.

Aanvulling op de behandeling

Lichaamsbewustzijn is een extra vaardigheid die ik u kan aanleren tijdens de behandeling:

• Meten van lichaamsbewustzijn d.m.v. een vragenlijst
  
• Per lichaamsregio kunt u oefeninstructies krijgen om lichaamsbewustzijn te ervaren
• Inzicht krijgen in patronen van lichamelijke sensaties bij het ervaren van emotie
• Bewustzijn tijdens bewegen
• Reacties van het lichaam waarnemen op veilig/onveilig (o.a. met de Polyvagale Theory van Stephen Porges)